养生达人
陈有杰，高级美术师、著名军旅书画家，1951年出生于重庆江津。早年师从四川美院魏传义、古月老师学西画，后学岑学恭、冯建吴国画山水。1994年又师从著名诗人、书法家魏宇平老师研究诗文和书法艺术。善于吸取古今名家笔墨，师法自然，自成一路，尤以巴渝峡江山水与水墨骏马著称。曾在成渝两地多次举办《陈有杰巴渝山水书画展》、《陈有杰写意骏马画展》，并出版有《陈有杰巴渝山水书画集》、《陈有杰写意骏马画集》等。 |
养生达人
在不少人的眼中，艺术家的生活是自由奔放的，是随性不羁的，甚至是日夜颠倒的，总之，创作所需的灵感来源与有规律的养生之道格格不入。然而，有这样一个“非典型”艺术家，他不仅在书画界久负盛名，更是在浑然不觉中积攒下了属于他自己的健康财富。用他的话说，养生不是捧着“秘籍”照本宣科，也不是简单模仿、人云亦云。“对于我，养生就是生活。养生与兴趣爱好结合，相辅相成，互为己用，人自然会心静气定，愉悦健康。”
星期二上午9点过，为拜访艺术家陈有杰，记者来到其位于渝中区鹅岭“静心斋”的家中，探寻他的“非典型养生之道”。与记者印象中的书画艺术家相比，陈有杰简直是“非主流”———眼前的他衣冠整洁、面色红润，双目有神，精神矍铄，比同龄人年轻许多。记者问陈有杰：“你的身体怎么这么健康呢？”陈有杰感慨地说：“健康是靠自己积攒起来的。十多年来，我的体重一直保持在120斤。到现在，我还从未尝过打点滴的滋味。”
养生结缘 爱上书画 治好了他的肠胃病
陈有杰给记者讲述了一个故事。宋代著名文学家秦观患肠胃病许久不见好，于是，一位姓高的朋友带给他一幅王维的山水画，并鼓励秦观细细欣赏，相信不久病就会好起来。秦观半信半疑，不过出于对名画的倾慕，便一边卧床调养，一边欣赏。一段时间后，秦观果然食欲大增，肠胃病也奇迹般地好了。秦观对此十分高兴，把这件事收在他编纂的《淮海集》中。
陈有杰告诉记者，开始他怀疑过故事的真实性，哪知类似经历随后发生在了自己身上。那时陈有杰二十岁出头，在成都军区重庆解放军影剧院从事美术工作。按理说，陈有杰的生活条件还不错，不过年纪轻轻肠胃就不好，为此经常到医院看病，还时刻忧心疾病侵袭，令陈有杰很头疼。后来，自幼喜欢书画的陈有杰为圆艺术梦，重新捡起画笔，每天勤练书法、国画，拜名家为师。慢慢地，陈有杰从无名小卒成为一名书画艺术家，这时，做到以书为乐、以画寄情的陈有杰惊奇地发现，困扰多年的肠胃病竟然真的没有了。
令记者心生羡慕的是，陈有杰上四十岁以后，年年的体检报告都显示没问题。同龄人普遍存在的高血压、高血糖、高血脂，和他根本就扯不上关系。
陈有杰把这些功劳主要归功于爱上了书画：“写诗作画讲究心静，养生贵在养心，养心莫过于静心。现代医学解释，练书画能让人专心致志、调息凝神，是调节人体机能的好方法。”
陈有杰以自己为例告诉记者，每当进入书画创作的时候，他的心情都相当愉悦。“现代医学认为，心情愉悦会使大脑受到良性刺激，分泌令人兴奋的激素，促进心血管系统的有序循环，让身体处于良好平衡的运营状态。”
养生参悟 长年画马，让他明白养生要“动”
陈有杰还有一个养生参悟———适量的体育锻炼。
2007年6月，一位朋友找陈有杰画马到成功图。原本致力于山水画的陈有杰刚开始本想请人帮忙画，但由于时间紧，陈有杰只好自己动手。没想到，这一画便让陈有杰对马产生了浓厚的兴趣，并且还从中悟到了不少养生心得。
在无数次骏马图的写生与创作中，陈有杰观察到，健壮的马儿好动，奔若疾风闪电。如以马喻人，自己在“静”与“动”之间情寄丹青，互相转换，张弛有度，是不是能不断产生创作欲望和激情，还能让身体更加健康呢？
一边思考，陈有杰一边践行。除了静下心来创作书画，他还注重锻炼养生。二胡是陈有杰少年时期就读于巴一中时就喜欢的乐器。1971年，因擅长拉二胡，陈有杰进入重庆警备区文艺宣传队成为一名文艺兵，后又自学成才成为成都军区重庆解放军影剧院的美工。恋上画马以后，陈有杰就把拉二胡视作一种体育锻炼。慢慢地，陈有杰的生活变得有规律起来，有空时就会多走走路，早晚抽时间去鹅岭公园散步，甚至带上二胡拉上几曲。陈有杰特别喜欢在僻静的鹅岭公园里一个人拉二胡，按照陈有杰的话说，这些都是在锻炼身心。
“健康靠自己积攒起来，书画和拉二胡让我改掉了生活中的那些不良习惯。和那些爱打麻将的人不同，相信到老的时候，注重养生的人更有资本与岁月谈笑风生。”陈有杰半开玩笑地对记者说。
达人支招 练书法最好从临摹“田”字开始
听完陈有杰通过书画养生的故事后，记者也对书画产生了兴趣，于是问道：“对于一个零基础的人来说，如何开始书画之路？”陈有杰笑谈，学书画千万不能太心急，学习书画应让自己明白一个简单道理，即练得一手好字终身受益。比如说，字写得好的学生，会经常受到老师表扬，表扬是一种激励，会让人更自信。“我女儿就是这样，小学时经常被老师夸字写得好。后来她就更努力读书，轻轻松松考上了重点中学。”
谈到练字，陈有杰建议先练毛笔字，再练钢笔字。“毛笔字写得好的人，往往钢笔字也写得好。”陈有杰说，开始练毛笔字，先不需要用墨和宣纸，最好用兼毫毛笔蘸水，再临摹字帖“颜体”或“柳体”的“田”字。临摹大概一个多月后，再根据记忆自己背临，这样才有可能练成一手好字。不少人一开始练字便喜好草书，这种急于求成反而会欲速则不达。陈有杰说，练字应先从名家楷书开始慢慢练习，然后再练行书、草书，关键是“练字要讲究规矩，没有规矩肯定练不好字”。
专家解读 老人学书画，可防手抖和痴呆
对于书画、二胡等兴趣爱好对养生有多大作用，记者专门请教了国内首位道教养生学博士生导师、西南大学宗教研究所所长杨玉辉。杨玉辉告诉记者，寄情书画不仅能让人心情愉悦，还是养生保健的有效方法，古代就有书法即“心法”的说法。而纵观历史，书法家大都长寿，比如，张旭80岁，颜真卿77岁，柳公权88岁，吴昌硕84岁，齐白石95岁，刘海粟99岁，苏局仙110岁……他们为我们提供了学习和借鉴。
生命在于运动，练习书画本身就是一种运动，因为，书画不仅锻炼一个人的心，使他凝神入境，同时活动手指、手掌、手腕等，疏通经脉，调气血，预防百病。“可以笼统地说，老年人练习书画可以防止‘手抖’的毛病，还可以预防脑痴呆。”杨玉辉举例说，老年大学大力鼓励老年人学习书法绘画，最终目的是希望老年人能够将养生与书画艺术相互融合，取得身心怡悦、延年益寿的功效。
而对于二胡等乐器爱好，杨玉辉表示，音乐是人类灵魂的妙药，可以怡情益智。拉二胡可以养生，表现在音乐的五音（角、徵、宫、商、羽）与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）相应。手指关节动起来的同时，身处音乐的海洋之中，有助于提高机体的免疫功能。古代医家便常利用这个原理，将音乐用于防治疾病和养生。不少调查表明，喜爱音乐的人要比不喜爱音乐的人，寿命长得多。
本版文/重庆晨报记者 彭怡冶
文章摘自：重庆日报 2013 年 12 月 21 日
